腹直肌分離的真相

孕期腹部肌肉被撐開，兩側(cè)腹直肌間距超過2指寬

皮下脂肪的「頑固留守」

激素變化導(dǎo)致脂肪更容易堆積在腹部

內(nèi)臟下垂的隱形問題

盆底肌松弛+腹部無力可能引發(fā)內(nèi)臟位移

評估測試

訓(xùn)練

骨盆運動功能障礙

針對女性常見的骨盆前傾、骨盆后傾、骨盆側(cè)傾、骨盆旋轉(zhuǎn)、髂骨分離、髂骨旋前、髂骨旋后、髂骨內(nèi)收、髂骨外展、骶骨側(cè)屈、恥骨聯(lián)合分離等骨盆功能障礙進行快速的主動運動矯正，矯

正后快速激活肌肉，增加肌肉力量，維持骨盆穩(wěn)定性，不反彈。

盆底肌功能障礙

盆底肌無力：

①通過物理振動可以刺激盆底肌的收縮和放松，文獻(xiàn)證明可以達(dá)到凱格爾一樣的訓(xùn)練效果，同時借助彈力帶、泡沫軸等可以在振動的同時做運動訓(xùn)練，放大訓(xùn)練效果，盆底肌快速放松，快速激活。

②盆底肌的本體感覺訓(xùn)練。

盆底肌高張：通過振動訓(xùn)練放松，可以快速降低盆底肌的高張，也可以結(jié)合私密手法。

腹直肌分離

通過在振動上的運動訓(xùn)練，快速激活肌肉，增加肌肉力量，讓腹直肌恢復(fù)正常彈性，回到正常的狀態(tài)。

姿勢不良

通過振動訓(xùn)練，對女性產(chǎn)后常見的肋骨外翻、圓肩駝背等姿勢不良問題進行快速的矯正。

核心穩(wěn)定訓(xùn)練

通過振動訓(xùn)練，讓核心部位的肌肉實現(xiàn)快速激活，快速提高核心肌力，鞏固維持治療效果。

軟件特點

1. 用戶管理

對用戶的個人信息進行錄入保存，也可采集其他的檢查評估報告，建立檔案，同時進行評估測試并根據(jù)評估測試結(jié)果進行運動處方的設(shè)定。

2.評估測試

軟件可指導(dǎo)臨床操作人員對用戶進行骨盆運動功能障礙評估、盆底肌功能障礙評估、腹直肌分離評估、姿勢不良快速評估測試。

3.運動處方的選擇

方案庫中有多種運動處方，根據(jù)評估測試結(jié)果從方案庫里進行處方選擇；也可以在方案庫中添加運動處方，根據(jù)用戶實際情況對處方參數(shù)編輯調(diào)整，非常方便！

4.用戶訓(xùn)練

訓(xùn)練過程中有視頻動畫、語音提示、文字描述等多維度指導(dǎo)，引導(dǎo)用戶標(biāo)準(zhǔn)的完成動作訓(xùn)練。

5. 報告打印

訓(xùn)練完成后，可以針對本次的評估測試及訓(xùn)練打印相關(guān)報告，也可以打印歷史記錄報告。

抱娃時收腹：想象肚臍貼向脊柱

飲食搭配：

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋、魚肉）促進肌肉修復(fù)

避免高糖飲食（警惕「補湯」里的隱形脂肪）

睡眠補救：側(cè)臥時膝蓋間夾枕頭，減少腹部壓力

你的骨盆有這些問題嗎？